Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), depresyon, anksiyete bozuklukları, evlilik sorunları, yeme bozuklukları ve ciddi ruhsal hastalıklar gibi bir dizi sorun için etkili olduğu gösterilen bir psikolojik tedavi biçimidir. Araştırmalar, BDT'nin işlevsellikte ve yaşam kalitesinde önemli iyileşmelere yol açtığını göstermektedir. 

Bilişsel Davranışçı Terapi'deki ilerlemelerin hem araştırma hem de klinik uygulama temelinde yapıldığını vurgulamak önemlidir. BDT, geliştirilen yöntemlerin değişim yarattığına dair oldukça bilimsel kanıt bulunan bir yaklaşımdır. Bu özelliği ile kendini diğer terapiler arasında öne çıkarmaktadır.

BDT, isminden de anlaşılacağı üzeri belli bilişsel ve davranışsal teknikler içerir. Uygun teknikler uzman tarafından süreç içinde belirlenip uygulanır. Psikolog ve hasta/danışan, sorunu anlamak ve bir tedavi stratejisi geliştirmek için işbirlikçi bir şekilde birlikte çalışırlar. 

Bilişsel Davranışçı Terapi, bireylerin kendi terapistleri olmayı öğrenmelerine yardımcı olmaya vurgu yapar. Belli teknikler ile hastaların/danışanların başa çıkma becerileri geliştirmelerine yardımcı olunur ve böylece kendi düşüncelerini, sorunlu duygularını ve davranışlarını değiştirmeyi öğrenebilirler.

BDT terapistleri, kişinin zorluklarına neyin yol açtığından ziyade, kişinin şu anki hayatında neler olup bittiğine vurgu yapar. Odak noktası öncelikle hayatla başa çıkmanın daha etkili yollarını geliştirmek için zamanda ilerlemektir.